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【札幌大通】熱中症にはご注意を！
みなさんこんにちは
伊藤です
最近熱中症についてのニュースが報道されています
札幌はまだまだ涼しいから大丈夫と思うかもしれませんが
油断大敵です
そこで今日は、熱中症の対策方法を書きます
熱中症対策
①水分をこまめにとろう
のどがかわいたら水分補給をこまめに！！
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は
水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の
補給にもつながります。
②「塩分を」ほどよく取ろう
塩飴などでも塩分補給ができます。
だけど、塩分取りすぎは注意です。
➂「睡眠環境を」快適に保とう
通気性や吸収性のよい寝具を使ったり、扇風機を適度に使って
睡眠の環境を整えましょう。
④「丈夫な体を」つくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。
みなさんもオリジナルの熱中症対策があるかもしれません
伊藤にも是非教えて下さいね
熱中症に気を付けて、快適な夏を過ごしましょう
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