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【札幌大通】家でできること!
みなさんこんにちは!
伊藤でございます![note note](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
さて、今日は家でもできることを紹介します![shine shine](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
外出自粛でなかなか外に出れないときでも
家でできることがあります![sign03 sign03](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
それは…
![dance_boy2.png](/campus/sapporo_odori/assets_c/2020/04/dance_boy2-thumb-autox351-113571.png)
ダンスはさすがに近所迷惑になりそうなので
今日紹介する運動は。。。。
ここで問題です![flair flair](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
腹筋は
・100回×1セット
・20回×5セット
どっちが効果的だと思いますか?
![tsukare_boy.png](/campus/sapporo_odori/assets_c/2020/04/tsukare_boy-thumb-autox320-113574.png)
それは20回×5セットが効果的なのです![happy01 happy01](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
沢山筋肉を使いましょう![scissors scissors](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
![boy_macho.png](/campus/sapporo_odori/assets_c/2020/04/boy_macho-thumb-300x408-113577.png)
また、腹筋をするときは意識が大切![sign04 sign04](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign04.gif)
脂肪が燃えていることをイメージしましょう![dog dog](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/dog.gif)
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札幌大通学習センター ![clover clover](/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/clover.gif)
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