岡山

みなさん、こんにちは！
岡山学習センターです🍑🍉

いよいよ本格的な夏が始まりましたね！
セミの鳴き声も聞こえ始めましたが、
みなさん体調を崩していませんか？
水分補給をしっかりして、
この夏を元気に乗り切っていきましょうね！

さて、今回は岡山学習センターオリジナルの
「キャリアの授業」の様子をお届けします！
今回のテーマは......『ストレスとの向き合い方』です💡

「ストレス」と聞くと、
なんだかマイナスなイメージがありますよね。
でも、これから先の仕事や学校生活の中で、
ストレスとまったく関わらずに
生きていくのはなかなか難しいもの。
だからこそ、専門的な心理の
難しいお勉強としてではなく、
「仕事や学校生活で、
ストレスにどう上手に対処していくか」
という日常に活かせるヒントとして、
みんなで一緒に考えました！✍️

授業では、まず
「そもそもストレスって何？🤔」
という基本からスタート。
風船を使って、
外側から圧力がかかるイメージで
「ストレッサー（ストレスの原因）」
について分かりやすく学びました🎈

ストレスの種類について学んだあとは、
「自分がストレスを受けた時に心や体に
どんな変化が出るか、どう対処するか」
をじっくり振り返りました。

今回、盛り上がったワークが
「コーピングリスト
（ストレス対処法リスト）」
作りです！

「友達・家族と話す👩🏻」
「お気に入りの曲を聴く・歌う🎤」
「推しの動画を見る💻」
「ひたすら寝る🛏」
「ペットと触れ合う🐶🐱」

など、自分なりの
ハッピーになれる方法を
たくさん書き出しました。

自分だけのストレス解消法を
たくさん持っておくと、
学校生活もこれからの新生活も、
もっともっと心が軽くなりますよね。

岡山学習センターでは、
机の上の勉強だけでなく、
卒業後の社会で生きる力になる
「キャリアの授業」
をこれからもたくさん行っていきます！
次回の授業もお楽しみに～！👋✨

📅夏季休業のお知らせ📅
8月8日（土）～8月16日（日）は
夏季休業期間となります。
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8月17日（月）以降順次回答いたします。
よろしくお願いいたします。

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